Infraröd
bastu

En infraröd bastu (infrabastu) värmer kroppen direkt med strålningsvärme i stället för att värma upp luften i rummet. Därför känns den svalare — ofta runt 45–60 °C mot en traditionell bastus 70–90 °C — trots att du svettas.

Praktiska följder: den blir varm på 10–15 minuter i stället för en timme, den drar mindre el per pass, och den kan ofta kopplas till vanligt eluttag. Den tar också mindre plats och kräver ingen ventilerad bastukonstruktion.

Vad den inte är: en traditionell bastu. Du kan inte kasta vatten på aggregatet, luften är torr och sval, och upplevelsen är en annan — mindre chock, mer långsam genomvärmning. Många som köper infrabastu i tron att de köper en bastu blir besvikna av just det.

Infraröd mot traditionell bastu

Vill du ha växelbadet — hett och sedan kallt — passar traditionell bastu bättre, och kombinationen bastu + kallbad är hela poängen i både nordisk och japansk badkultur. Se vinterbada.

Vad du ska titta på

• Storlek och antal personer. En “tvåpersoners” är ofta trång för två vuxna. Sitt i den i butiken om du kan.
• Antal och placering av element. Värme mot rygg och framsida ger jämnare upplevelse än bara bakom ryggen.
• Effekt och elanslutning. Kontrollera att modellen klarar 10 A om den ska sitta i ett vanligt uttag, och att uttaget inte delas med annat tungt.
• Trä. Cederträ och hemlock är vanligast. Obehandlat, utan lackdoft.
• Låg EMF anges av många tillverkare. Kräv siffror snarare än en symbol.
• Montering. De flesta levereras som byggsats och monteras på en till två timmar av två personer. Mät dörrar och trapphus.
• Ljud och ljus. Högtalare och färgterapi-LED höjer priset och sänker inget annat.

Placering hemma

Infrabastu placeras normalt i torra utrymmen — sovrum, gästrum, källare, garderob — inte i ett blött badrum. Kontrollera vad tillverkaren anger om fukt och våtrum, och vad som gäller elektriskt.

Räkna med luftspalt runt om, en jämn och bärande golvyta, och att du behöver komma åt baksidan. En bastu inkilad så att du inte kan städa bakom den blir en dammficka.

Är du osäker på elen — fråga en elektriker. Det är en apparat som drar mycket ström under lång tid, och vi ger inga elråd.

Vad som är belagt — och vad som inte är det

Den här kategorin marknadsförs hårdare än nästan någon annan i badbranschen, så det är värt att vara tydlig.

Rimligt att säga: det är behagligt, avslappnande, och många upplever att stela muskler blir mjukare och att det blir lättare att varva ner på kvällen.

Inte belagt: att man “svettas ut gifter”. Kroppens avgiftning sköts av lever och njurar; svett är i allt väsentligt vatten och salt. Viktnedgång av ett bastupass är vätska som kommer tillbaka så fort du dricker.

Vi påstår inte att infrabastu botar, avgiftar, stärker immunförsvaret, förbränner fett eller behandlar sjukdom. Har du besvär är det en fråga för vården.

Säkerhet

• Drick vatten före och efter.
• Börja kort — 15–20 minuter räcker gott, särskilt i början.
• Inte efter alkohol.
• Barn ska inte bada bastu utan uppsikt och tål värme sämre än vuxna.
• Rådgör med vården om du är gravid, har hjärt- eller kärlsjukdom, lågt eller högt blodtryck, epilepsi, nedsatt känsel, eller behandlas för någon sjukdom där värme spelar roll.
• Har du pacemaker eller annan implanterad utrustning — fråga din vårdgivare innan du använder infravärme.
• Gå ut om du blir yr. Att härda ut är inte poängen.

Om urvalet — och vad du faktiskt köper

Det här är möbler, inte badrumsinstallation. En IR-bastu ställs på ett golv och kopplas i ett uttag. Det är hela dess fördel mot en riktig bastu, och det är därför den finns på den här sidan trots att den inte är ett bad.

Golvytan är det verkliga priset. 90×190 cm låter litet tills det står i ett sovrum. Mät med tejp på golvet innan du beställer, och ta höjd för att dörren ska kunna öppnas.

Storleksangivelser är optimistiska. “2–3 personer” betyder tre personer som sitter still och inte rör sig. Vill ni två ha det bekvämt, läs det som två.

Vi rekommenderar den mindre modellen trots att den är billigast och ger oss minst. En infrabastu används i praktiken ensam, och de 3 000 kronorna är bättre lagda på något du använder varje vecka.

Vi har inte testat bastarna; bedömningen gäller mått, format och vad specifikationen säger. Enligt vår äkthetsskala är infrabastu ett nordiskt alternativ — det är inte japanskt, och det är inte heller en bastu i finsk mening, vilket står längre upp på sidan.

Priser kontrollerade 10 augusti 2026.

Vanliga frågor

Behöver man tillbehör till bastun?

Ett kar, en skopa, en termometer och något att sitta på. Vad som är värt att köpa och vilka material som inte hör hemma i värmen står i bastutillbehör.

Vad är skillnaden mellan infraröd och traditionell bastu?

Infrabastun värmer kroppen direkt med strålningsvärme vid ca 45–60 °C. En traditionell bastu värmer luften till 70–90 °C och man kan kasta vatten på aggregatet.

Hur varm blir en infraröd bastu?

En infraröd bastu håller normalt 45–60 °C, mot 70–100 °C i en traditionell bastu. Den känns ändå svalare än siffran antyder, eftersom strålningen värmer kroppen direkt i stället för luften. Du svettas trots den lägre lufttemperaturen, men upplevelsen är en annan än ett vanligt bastubad.

Kan man ha infrabastu i en lägenhet?

Ja, en infraröd bastu går ofta att ha i lägenhet. Den kräver ingen byggd konstruktion och de mindre modellerna kopplas till ett vanligt eluttag. Kontrollera ändå effekten mot säkringen, golvets bärighet och vad din bostadsrättsförening eller hyresvärd tillåter innan du beställer.

Avgiftar man kroppen i en infraröd bastu?

Nej, en infraröd bastu avgiftar inte kroppen. Avgiftning sköts av lever och njurar, och svett består i huvudsak av vatten och salt. Påståendet är vanligt i marknadsföringen av infrabastur men saknar stöd. Att bada bastu är avslappnande — det räcker som skäl.

Går man ner i vikt av bastu?

Nej, man går inte ner i vikt av att bada bastu annat än tillfälligt. Viktminskningen är vätska som lämnar kroppen med svetten, och den kommer tillbaka så fort du dricker. Ingen fettförbränning av betydelse sker i en bastu, infraröd eller traditionell.

Hur länge ska man sitta i en infrabastu?

15–20 minuter i en infraröd bastu räcker för de flesta, och börja kortare än så första gångerna. Drick vatten före och efter. Längre pass ger ingen extra effekt, och eftersom värmen känns mildare än i en traditionell bastu är det lätt att stanna för länge.

Vilka är fördelarna med infraröd bastu?

Fördelarna med en infraröd bastu är praktiska snarare än medicinska: den värmer på 10–15 minuter i stället för en timme, drar mindre ström per pass, kräver ingen aggregatinstallation och går att ställa i ett vanligt rum. Många upplever att stela muskler mjuknar och att det blir lättare att varva ner. Hälsopåståenden utöver det saknar stöd.

Finns det risker eller biverkningar med infraröd bastu?

För friska vuxna är en infraröd bastu säker i normal användning, men värmen påverkar cirkulationen. Vanligast är yrsel och uttorkning — drick vatten före och efter, och bada inte efter alkohol. Rådgör med vården om du är gravid, har hjärt- eller kärlsjukdom, högt eller lågt blodtryck, epilepsi eller nedsatt känsel, och fråga alltid om du har pacemaker.

Vad säger forskningen om infraröd bastu?

Forskningen om infraröd bastu är begränsad och studierna är små. Det finns visst stöd för avslappning och för att värme upplevs lindra muskelstelhet. Det finns inte stöd för att bastubad avgiftar kroppen, förbränner fett, stärker immunförsvaret eller behandlar sjukdom — de påståendena kommer från marknadsföring, inte från underlaget.

Vad ska man titta på när man jämför infrabastur?

Jämför effekt i watt mot rummets storlek, antal personer den är byggd för, innermåttet snarare än yttermåttet, och om den kräver egen säkring eller går på vanligt uttag. Trätyp och design påverkar priset mer än upplevelsen. Vi gör inga bäst-i-test-listor eftersom vi inte har testat några bastur.

Är infraröd bastu bättre än vanlig bastu?

Nej, en infraröd bastu är inte bättre än en traditionell — den är något annat. Den är svalare, snabbare och enklare att installera, men ger inte ånga, löyly eller den höga värmen som är själva poängen med ett nordiskt bastubad. Vill du ha bastubadet, välj traditionellt. Vill du ha värme i en lägenhet, välj infraröd.

Öppenhet

Researchvald guide: urvalet bygger på specifikationer, materialkunskap och omdömen från personer som äger produkterna.

Vi håller oss dessutom till produkten, inte byggprojektet. Bastutunnor, byggsatser för utebastu och konstruktionsfrågor ligger utanför den här sajtens område — vi skriver om bad, inte om byggnation. Så väljer vi.