Isbadtunna
och isbadkar

Det finns tre sorters isbad att köpa hem, och de skiljer sig på en enda fråga: vem som gör vattnet kallt.

• Tunna utan aggregat — trä eller uppblåsbart. Vintern kyler, eller du häller i is. Från omkring 4 000 kr.
• Uppblåsbart kar med värme- och kylaggregat — en kylmaskin håller temperaturen året om. Från omkring 8 900 kr.
• Fast kar med integrerat aggregat — samma funktion, byggt som en möbel. 60 000 kr och uppåt.

Frågan som avgör vilket du ska ha är inte budgeten utan årstiden: tänker du bada kallt i juli behövs ett aggregat, och då är karet en biroll. Badar du november till mars gör uteluften jobbet gratis, och då är ett aggregat 5 000–16 000 kr du inte behöver lägga.

Hur själva badandet går till — temperatur, tid och säkerhet — står i isbad och kallbad hemma. Den här sidan handlar bara om vad du köper.

Tre sorters isbad

Det uppblåsbara är inte en sämre sorts kar. Väggarna i de isolerade modellerna är 8–10 cm tjocka, vilket är mer isolering än en trätunna har. Skillnaden mot trätunnan är estetisk och praktisk, inte termisk: trä ser bättre ut och står still, uppblåsbart kan tömmas och ställas i förrådet i maj.

Aggregatet är priset — och det sitter i flera kar

Det tydligaste exemplet finns hos en och samma butik. Ett uppblåsbart isbad på 450 liter med värme- och kylaggregat kostar 8 888 kr. Ett annat kar, på 410 liter — alltså mindre vatten — med samma aggregat, modell NF-25CR3, kostar 19 995 kr. Skillnaden är karet och varumärket, inte kylan.

Det säger något om hur den här kategorin prissätts, och det är värt att ta med sig: när du jämför två kar med aggregat, jämför aggregatets modellbeteckning och effekt, inte bara priset.

Vad aggregatet gör: håller vattnet på inställd temperatur, ofta justerbart mellan 2 och 40 °C, vilket betyder att samma kar kan användas som varmbad på vintern. Vad det kostar i drift: det enda publicerade effekttalet bland karen här är 1,2 kW för det dyraste, fast installerade. Ett aggregat som håller temperatur dygnet runt drar el dygnet runt — räkna med det som en löpande kostnad, inte en engångs.

Utan aggregat: så mycket is går det åt

Det här är räkningen ingen produktsida visar, och den är enkel att göra själv.

Att kyla 500 liter vatten från 15 °C till 5 °C kräver ungefär 60 kg is. Det följer av att det går åt 334 kJ att smälta ett kilo is och 4,2 kJ att kyla ett kilo vatten en grad: 500 × 10 × 4,2 ≈ 21 000 kJ, delat med 334 ≈ 63 kg, minus det lilla smältvattnet självt bidrar med.

Sextio kilo is är tolv säckar påsis från bensinmacken, per bad. Det är därför ismaskiner och frysboxar dyker upp i varje svensk isbadsgrupp, och det är därför aggregatet säljer.

På vintern behövs ingen is alls. Är det minusgrader ute håller ett isolerat kar sig kallt av sig självt, och problemet blir det omvända: vattnet fryser till is om det står oanvänt, och då är det locket och en flytande boll som är lösningen, inte mer kyla.

Vikten — det som avgör var karet får stå

500 liter vatten väger 500 kg. Lägg till en person på 80 kg och karet självt, och du har närmare 600 kg på en yta som sällan är större än en kvadratmeter.

Jämför med vad golvet är byggt för. Boverkets konstruktionsregler (EKS) anger enligt TräGuidens sammanställning 3,5 kN/m² för balkonger — ungefär 350 kg per kvadratmeter — och 2,0 kN/m² för bostadsbjälklag, alltså omkring 200 kg. Ett runt kar på 100 cm i diameter upptar 0,8 m². Med 580 kg i det landar du kring 700 kg per kvadratmeter.

Alltså:

• På marken eller på en gjuten platta: inga problem.
• På altan eller trädäck: fråga den som byggde den, eller en konstruktör. Ett däck på rejäla bjälkar nära en bärlina klarar mer än ett fribärande hörn.
• På balkong: räkna inte med att det går. Du ligger över den last balkongen är dimensionerad för, och i en bostadsrätt är det dessutom föreningens konstruktion.
• Inomhus: nej, annat än i ett badrum på betongbjälklag, och då med golvbrunn.

Det här är den vanligaste anledningen till att ett isbad blir stående oanvänt: det kom aldrig på plats.

Vattnet: byta, filtrera, hålla rent

Kallt vatten är snällare än varmt. Legionellabakterier förökar sig enligt 1177 i vatten mellan 20 och 45 grader — ett isbad på 2–10 °C ligger under det spannet, till skillnad från badtunnan. Risken är alltså en annan, och mindre.

Men vattnet blir ändå smutsigt, och det är hud, hår och löv som smutsar ner det:

• Utan filter: töm och fyll när vattnet slutar vara klart. Står karet ute på sommaren med vatten i, värms det till just det spann där bakterier trivs — töm det hellre.
• Med filter: pappersfilter på 20 mikron är standard i kategorin, och tillverkarna räknar med ungefär en månad per filter.
• Lock på mellan baden. Det håller löv, pollen och solvärme borta, och på vintern håller det kylan kvar.
• Duscha innan. Det är samma logik som i japansk tvagning: ju renare du går i, desto längre håller vattnet.

Om urvalet

Börja inte här. Rådet på isbad och kallbad hemma står kvar: prova i badkaret med några påsar is innan du köper ett kar. De flesta som köper först och provar sedan har ett dyrt kar på altanen i mars.

Prisvärdast i urvalet är karet för 8 888 kr, eftersom aggregatet ingår. Billigast är tunnan för 4 095 kr, och den är rätt om du bara tänker bada när det är kallt ute — då sparar du 4 800 kr på att inte köpa kyla du inte behöver.

Det vi inte listar: de fast installerade karen, Chill Tubs för 66 900 kr hos Villanytt och Mana 1.0 för 84 900 kr, finns och fungerar — men ett kar som kostar mer än tio påsis-år hör hemma hos den som redan vet att hen badar varje vecka. Vill du dit, börja med ett av karen ovan och gå vidare sedan.

Vi har inte provat något av karen. Bedömningarna gäller konstruktion, isolering, aggregat och vikt — inte hur de håller över år. Inget av dem är japanskt: på vår äkthetsskala är de nordiska alternativ, och kallbad är svensk och finsk tradition snarare än japansk.

Vanliga frågor

Hur mycket is går det åt till ett isbad?

Att kyla 500 liter från 15 till 5 °C tar ungefär 60 kg is, alltså omkring tolv säckar påsis. På vintern behövs ingen is alls om karet står ute.

Behöver man ett kylaggregat till isbadet?

Bara om du vill bada kallt när det är varmt ute. November till mars gör uteluften jobbet. Ett aggregat kostar från omkring 5 000 kr extra och drar el så länge det håller temperatur.

Vad kostar en isbadtunna?

En stående tunna i furu utan aggregat kostar från omkring 4 100 kr. Ett isolerat uppblåsbart kar ligger på 8 000–10 000 kr, med aggregat från 8 888 kr, och fast installerade kar från omkring 67 000 kr.

Kan man ha en isbadtunna på balkongen?

Räkna inte med det. 500 liter vatten plus en person väger närmare 600 kg på knappt en kvadratmeter, och balkonger dimensioneras enligt Boverkets konstruktionsregler för omkring 350 kg per kvadratmeter. Fråga en konstruktör, och i en bostadsrätt även föreningen.

Hur ofta ska man byta vatten i ett isbad?

Utan filter: när vattnet slutar vara klart, och alltid innan det står varmt och oanvänt. Med pappersfilter räknar tillverkarna med omkring en månad per filter.

Är det farligt med bakterier i isbadet?

Risken är lägre än i ett varmt bad. Legionella förökar sig enligt 1177 mellan 20 och 45 °C, och ett isbad ligger under det. Problemet uppstår om karet står med vatten i sommarvärmen.

Trätunna eller uppblåsbart — vad är bäst?

Trä ser bättre ut och står still; uppblåsbart är isolerat med 8–10 cm väggar, går att tömma och ställa undan, och är lättare att flytta. Termiskt är det uppblåsbara minst lika bra.

Kan samma kar användas som varmbad?

Ja, om det har ett värme- och kylaggregat. De aggregat som listas här ställs mellan 2 och 40 °C, vilket räcker för ett varmt bad på vintern.

Källor och öppenhet

Mått, volymer, aggregatmodell och lagerstatus är lästa på butikernas produktsidor den 12 oktober 2026. Lasttalen för balkong och bjälklag kommer från TräGuidens sammanställning av Boverkets konstruktionsregler (EKS 11, tabell C-1): 3,5 kN/m² för balkonger och 2,0 kN/m² för bostadsbjälklag. Uppgiften om legionella kommer från 1177.

Ismängden är räknad, inte hämtad: smältvärmet för is är 334 kJ/kg och vattnets värmekapacitet 4,18 kJ/kg och grad. Räkna själv om din volym är en annan.

Researchvald guide: urvalet bygger på specifikationer och materialkunskap, inte på egna tester. Vi säger inget om vad kallbad gör med kroppen — det står, med reservationer, på isbad. Så väljer vi.